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@2016 Patricio Junemann

Mejora tu día entrenando a primera hora

Madrugar para entrenar no es algo que le agrade o resulte fácil a todas las personas, pero puede influenciar de manera positiva el resto de tu jornada. Si optas por un entrenamiento a primera hora del día te pueden sorprender los beneficios que obtendrás que van más allá del cambio físico que buscas.

 

 

 

 

 

 

 

 

Ya no habrá excusas

 

Si eres de las personas que durante el día se ve enfrentado a situaciones no planificadas como pueden ser una reunión inesperada o una carga de trabajo adicional al final de la jornada, deberías considerar la opción de entrenar por las mañanas, de esta forma tu rutina de ejercicio no se vería interrumpida o aplazada por motivos externos. A muchos nos ha ocurrido en algún momento que debemos sacrificar nuestro entrenamiento para cumplir con una responsabilidad, si fijamos nuestro horario de entrenamiento en las mañanas evitaremos esto debido a que mientras más temprano realizamos esta actividad menor es la posibilidad de que se vea afectada por otros factores logrando mantener una constancia en el tiempo.

 

Te hará más feliz y creativo

 

¿Trabajas en un ambiente estresante o realizas una actividad que te exige ser creativo?, el ejercicio matutino aumentara tu nivel de energía durante el día, además de liberar endorfinas de forma natural las que te mantendrán con un mejor estado de ánimo y mentalmente más despierto para enfrentar diversas situaciones que se presentaran el resto del día, esta energía es algo que se produce con el entrenamiento en general, independiente del horario en el que se realice, pero al entrenar en las mañanas este golpe de energía lo podrás utilizar a tu favor no solo en el gimnasio sino en tu trabajo o estudio, en cambio al entrenar en las tardes perderás ese impulso al momento de irte a dormir.

 

Haz más en menos tiempo

 

¿Cuentas con tiempo limitado para entrenar?, acá también encontraras una ventaja al entrenar durante la mañana debido a que es menor la cantidad de personas que asiste al gimnasio en este horario por lo que te resultara más fácil realizar tu rutina al no tener que esperar a que se desocupen las maquinas que quieras utilizar, podrás tener trabajos mejor programadas sin depender del flujo de público en el gimnasio.

 

Más tiempo para divertirte

 

En ocasiones no solo las responsabilidades laborales surgen de forma imprevista, también tus relaciones sociales se pueden ver afectadas si un día debes escoger entre salir con tus amigos o entrenar, al realizar tus rutinas de ejercicio en las mañanas tendrás las tardes disponibles para estos eventos, iniciar tu día antes te permitirá organizar de mejor forma el resto de tu jornada.

 

Si bien estudios han demostrado que una misma rutina de ejercicio puede generar iguales resultados a nivel muscular independiente del horario en el que se realice, sería bueno que consideraras la opción de entrenar en las mañanas debido a los cambios positivos que puede generar en el resto de tu día.

 

 

 

 

 

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