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@2016 Patricio Junemann

Enamórate de tu bicicleta y conoce sus beneficios

December 4, 2017

La bicicleta, como la conocemos hoy en día ha sufrido muchas transformaciones a lo largo de los años de su existencia. Por encontrar un punto de partida es obligatorio citar al francés Sivrac, cuando en 1790 inventó el "celerífero": una máquina para correr consistente en dos ruedas alineadas, conectadas por una barra sobre la cual se montaba el deportista a horcajadas, impulsándose con los pies. Hasta entonces los distintos artilugios que se habían ideado tenían cuatro ruedas.

 

En 1817, el barón alemán Karl von Drais añadió una dirección a la rueda delantera, lo cual permitía mantener el equilibrio sobre esta máquina. El uso de este "caballito de madera" (hobby- horse) se convirtió en una fiebre entre las clases altas de Francia, Alemania, Inglaterra y América.

 

Desde su invento la bicicleta es hoy en día uno de los más populares medios de transporte que le aportan al hombre un sin fin de beneficios, no solo como deporte, sino también  entretención.

 

Acá te mostramos 12 de los beneficios de andar en bicicleta:

 

Reduce el riesgo de infarto

Cada vez que te subes a tu bicicleta se reduce el riesgo de infarto en más de un 50%, mientras pedaleas tu ritmo cardiaco aumenta y la presión arterial disminuye, se reduce el colesterol negativo y los vasos sanguíneos aumentan su flexibilidad.

 

Ayudas al planeta

La bicicleta es un medio de transporte ecológico debido a que no requiere de combustible, ya que usa la energía generada por el movimiento de los pies en el pedal. Además no provoca ruido y ayuda a reducir los niveles de monóxido y dióxido de carbono, hidrocarburos y otras partículas que favorecen la contaminación del aire.

 

Te ayuda a perder peso

Si  quieres bajar de peso, tu bicicleta puede ser una gran ayuda. Quemas hasta 300 calorías en media hora de pedaleo a ritmo suave mientras te pones en forma. De acuerdo con la Escuela de Salud Pública de Harvard, en Boston hacer bicicleta tan sólo 5 minutos al día puede ayudar  reducir el aumento de peso mientras envejeces.

 

Alternativa de transporte

En la actualidad muchas ciudades del mundo reconocen que la bicicleta es un medio de transporte eficaz, permite realizar traslados en distancias cortas, en promedio tres veces más rápido que caminando. El uso de ropa reflectante, casco, guantes, así como luces delantera y trasera para tu bicicleta ayudarán a que te hagas visible a peatones y automovilistas

 

Protege las articulaciones

Dedicar unos minutos diarios en andar sobre dos ruedas es muy positivo para las articulaciones de las rodillas, ya que a diferencia de otras actividades como correr o saltar, el 70-80% del peso del cuerpo es amortiguado por el sillín, con lo que las articulaciones y los cartílagos no soportan pesadas cargas.

 

Cuida la economía

Tu bici es una gran aliada de la economía personal, usarla representa un ahorro en combustible, transporte público y un vehículo propio. Los costos que puede ocasionar el uso de la bicicleta son de 50 a 100 veces menores a los de andar en tu auto. De igual forma, el mantenimiento de este medio de transporte es mucho menos caro.

 

Ayuda a quitar el dolor de espalda

El ciclismo es una de las actividades ideales para las personas que sufren dolor de espalda. Andar en bicicleta ayuda a fortalecer y mantener la columna vertebral protegida de vibraciones y golpes. Además, una buena postura, con el torso inclinado hacia delante, coadyuva a que los músculos de la espalda se tensen y se estabilice el tronco.

 

 

Descongestiona el tránsito

En la actualidad, el tráfico vehicular se ha convertido en el principal problema de movilidad en varios países del mundo, asociado al crecimiento de la población y al aumento caótico del número de automóviles. En la búsqueda de alternativas encontramos a la bicicleta, que por su eficiencia y bajo costo es un gran medio de transporte.

 

Fortalece el sistema inmunológico

Practicar el ciclismo regularmente repercute de manera positiva en el sistema inmunológico, ya que las células "comebacterias" del cuerpo, los llamados fagocitos, se movilizan de forma inmediata gracias al pedaleo para aniquilar bacterias.

 

Es divertido y gratificante

Andar en bicicleta es ideal para compartir con amigos o en familia y no tiene edad. Además genera endorfinas, las llamadas hormonas de la felicidad. La sensación de andar en bicicleta es grandiosa una excelente manera de disfrutar de tu ciudad bajo otra perspectiva. ¿Qué mejor manera de pasar una tarde que andando en bicicleta?.

 

Aumenta el apetito sexual

Montar dos veces a la semana durante 45 minutos, puede aumentar el apetito sexual en los hombres, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Princeton. La continua estimulación que sufre la zona perineal durante el pedaleo favorecería el deseo sexual.

 

Duermes mejor

Andar en bici estabiliza el ritmo biológico del cuerpo y reduce los niveles de cortisol, una hormona relacionada con el estrés que impide el sueño profundo, según un estudio de la Universidad de Medicina de Stanford. La investigación mostró que quienes practicaron ciclismo, redujeron el tiempo para dormirse y aumentaron el sueño nocturno.

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